La résilience est cette capacité extraordinaire à rebondir face aux difficultés de la vie. Ce n'est pas l'absence de souffrance, mais la capacité à traverser l'épreuve et à en ressortir transformé(e).
Qu'est-ce que la résilience ?
Le terme vient de la physique : c'est la capacité d'un matériau à retrouver sa forme après un choc. En psychologie, c'est la capacité à surmonter les traumatismes et à se reconstruire.
Mon expérience personnelle
En 2021, la perte brutale de ma petite sœur Mélina dans un accident de voiture a bouleversé mon existence. Cette épreuve m'a appris que la résilience n'est pas un don, c'est un chemin.
Les piliers de la résilience
Le lien social : S'entourer de personnes de confiance est essentiel. L'isolement fragilise, la connexion renforce.
Le sens : Trouver un sens à ce que l'on traverse permet de transformer la douleur en force motrice. C'est ce qui m'a conduite vers le coaching.
L'action : Agir, même à petits pas, redonne un sentiment de contrôle sur sa vie.
L'acceptation : Accepter ce qui est, sans résignation, mais avec lucidité, ouvre la porte à la reconstruction.
« Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort. » — Friedrich Nietzsche
La résilience se cultive. En coaching, nous travaillons ensemble à identifier vos ressources intérieures et à développer votre capacité à rebondir face aux défis de la vie.